
1:1 behandlinger
massageterapi & biodynamic breathwork
Fysiurgisk Massgeterapi
Massageterapi behandling er for dig, der ønsker en fysisk dybdegående behandling, hvor muskler, fascier og bindevæv bliver blødgjort og afhjælper udfordringer som nævnt herunder.
Massageterapi anbefales til:
-
Skadesbehandling
-
Muskelspændinger efter uhensigtsmæssige arbejdsstillinger o.lign.
-
Nedsættelse af stressniveau
-
Aktivering af det parasympatiske nervesystem (afslappende virkning)
-
Hold i ryg eller nakke
-
Spændte hoftebøjer/Psoas
-
Spændingshovedpine
-
Fremme blodcirkulation i vævet
-
Fremme restitution mellem træningsdage
-
Gravide
-
Ønske om generel afspænding og velvære
I fysiurgisk massage bruges manuelle teknikker som bl.a.:
-
Deep tissue
-
Soft tissue release
-
Cross fiber
-
Triggerpunkts behandling
-
Akupressur
-
MET - Muskelenergi teknik
-
Mobilisering af led
-
Myofascial release (fascia frigørelse)
Praktisk
Massageterapi udføres på massagebriks, og der masseres med ren mandelolie uden duft.
Jeg tilbyder massage til alle over 12 år.
Drik altid godt med vand efter behandling

Biodynamic Breathwork
Biodynamic breathwork Trauma Release System (BBTRS) er for dig, der ønsker at være aktiv deltager i din egen healings proces. Her instrueres du inden sessionens start i simple vejrtrækningsteknikker, som bruges til henholdsvis at aktivere eller berolige nervesystemet undervejs. Så du under sessionen kan fordybe dig i oplevelsen gennem fysiske sansninger i kroppen samt intuitiv bevægelse.
Biodynamic Breathwork anbefales til dig, der oplever:
-
Et ønske om at mærke din krop tydeligere
-
At du let føler dig overvældet eller overstimuleret
-
Irritation eller let bliver vred
-
Manglende livsenergi
-
Angst
-
Stress
-
Depression
-
Tristhed (uden nylig årsag)
-
Følelsesløshed
-
Nedsat koncentration
-
PTSD
-
Kroniske smerter
... og ønsker at:
-
Mærke din krops signaler tydeligere
-
Blive bedre til at følge din krops behov
-
Udforske biodynamic breathwork i en gruppeworkshop med max 8 deltagere
-
Blive stærkere i at stå i dig selv
-
Være mere bevidst om dine triggers og reaktioner på udfordringer i hverdagen
-
Arbejde med følelses- og/eller udviklingsmæssige traumer, som kroppen bærer på
Sådan skiller BBTRS sig ud fra andre breathwork former
I biodynamic breathwork arbejdes inden for den enkeltes såkaldte tolerance vindue. Hvilket betyder, at nervesystemet under en session aktiveres i bølger, men ikke mere end hvad den enkelte kan rumme uden at dissociere.
Målet er, trods aktivering, hele tiden at forblive i forbindelse med vores fysiske krop og sansninger.
Dette skaber et trygt miljø for nervesystemet, så det bliver muligt at frigøre de følelsesmæssige traumer og udviklingsmæssige forstyrrelser, som vi bevidst og/eller ubevidst bærer rundt på i kroppen.
BBTRS består i sin grundform af følgende 6 elementer:
-
Vejrtrækning (deep connected breathing)
-
Bevægelse
-
Følelsesmæssig release (bevidst)
-
Berøring og manuelle teknikker
-
Lyd
-
Meditation
Praktisk
Biodynamic Breathwork foregår som udgangspunkt siddende eller liggende på madras på gulvet, (men kan også foregå siddende på stol, hvis man ikke kan sidde komfortabelt på gulv, eller hvis sessionen foregår online).
Vær opmærksom på at være iført behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.
Forud for første session vil du modtage et spørgeskema, som du bedes besvare og sende retur, inden vi mødes. Dette er udelukkende for, at jeg som behandler kan støtte dig bedst muligt under sessionen/i dit forløb, uanset hvad der evt. måtte komme op af følelser eller fysiske reaktioner.
Det anbefales forud for sessionen kun at have spist let, da det kan være ubehageligt at trække vejret dybt på fuld mave.
Drik godt med vand både før og efter sessionen
BBTRS er IKKE for dig, der:
-
er gravid
-
har nylige erhvervede fysiske skader
-
har slem astma
-
har alvorlig hjerte-sygdom eller tendens til unormal hjerterytme
-
har meget forhøjet blodtryk
-
er diagnosticeret med psykisk diagnose (med enkelte undtagelser)
-
har epilepsi eller historik med anfald
-
har ustabil sukkersyge
-
er under 16 år
Hvis du tager nogen former for medicin (udover p-piller el. lign.), eller er i tvivl om biodynamic breathwork alligevel er for dig trods ovenstående kontraindikatorer, bedes du sende en besked eller e-mail forud for tidsbestilling. På denne måde har jeg mulighed for at svare på evt. spørgsmål, du må have, samt tage stilling til om biodynamic breathwork vil være den mest optimale behandlingsform for dig, eller om en anden behandlingsform evt. vil være mere hensigtsmæssig.